GFX nedir?

GFX, serbest ağırlık alanlarında toplam 30 dakika boyunca yapılan interval antreman metodu olan farklı seviyelerdeki grup derslerinin adıdır. Bu egzersiz metodu MACFit' kulübüne aittir.

Programın işleyiş süreci

• Fitness takimi arasindan en iyi adaylari bulmak
• Onerilen egitmen sayisi 4-6
• Ilk egitime be gelisime guclu odaklanma gerekli
• Fonksiyonel antrenman alanlarinin gozlemlenmesi ve ekipman ihtiyaclarinin dusunulmesi
• Gym alani dersleri haftalik planlamalarin olutsurulmasi (gunde 4 ders iyi bir baslangic)
• Yeni ve hali hazirdaki uyelere GFX'in tanitimi
• Tum takimi kaynastir, hepsine demo ders yap, hepsine dokun be tek tek ilgilen
• Herkesi heveslendirmek icin GFX sampiyonlari belirlemek
• Eglence, takim ruhu, ve herkesi birbirine baglamaha odaklan, hatirla ve hatirlat neden yola ciktigimiz

Programın bilinen yararları

• Verimlilik: Sadece 30 dk.
• Kalori tuketimi en ust seviyede
• Kuvvet arttirimi ve yagsiz kas kitlesi kazanimi
• Fitness seviyesinde yuksek gelisim
• Yeni arkadaslar edinmek
• Personal Coachlardan birebir ilgilenme imkani kazanimi
• Herkes icin uygun
• Tekrar sayilari, setler ve turlar hakkinda gelisimi takip edebilmek